ビタミンＡは主に細胞の保湿をつかさどる役割をしています。ビタミンＡが不足すると爪や髪がかさかさぼろぼろになってしまいます。美しい髪、健康な頭皮のためには潤いを保ってくれるビタミンＡが必要です。ただしビタミン剤から摂取する方は注意が必要です。ビタミンＡは過剰に摂取しすぎると頭痛やめまいなどの症状を引き起こすことがあるからです。決められた用量を守って服用しましょう。 ビタミンＡはにんじん、モロヘイヤ、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれるカロチンと魚介類などに含まれるレチノールが体内で変化した物です。どちらからも摂取できますが、抗酸化作用があるカロチンを多く摂ったほうがよいかもしれません。
身体に必要な栄養は血液によって運ばれます。髪に必要な栄養も同じです。
髪に必要な栄養をしっかりと摂ること。また、髪にダンボール
を供給するには健康な身体と健康な血液が必要です。
どちらも育毛の大切な要素です。
抜け毛の原因には何があるの？
原因はいくつか考えられます。
シャンプーをし過ぎた場合、皮脂が不足して毛髪に必要な成分まで不
足して抜け毛の元となります。
抜け毛が心配という方のほとんどは、毛穴が皮脂で詰まっています。
毎日シャンプーしても、皮脂の詰まりはよくあります。
その場合は体臭・口臭対策
を取り除く育毛シャンプーなどが有効です。
また、生まれつきに男性ホルモンの分泌が多い方の場合は、体毛は濃く
なっても髪の毛は薄くなり勝ちです。
一番多いとされる抜け毛の原因のタイプは、睡眠不足や偏った食生活、
お酒、タバコ、ストレスなどの生活パターンからくるものです。
ホルモンバランスの改善のために、規則正しい生活や十分な睡眠、バラ
ンスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
もちろん、加齢とともに毛が細くなったり薄くなるのはやむを得ません。
ヘアケアの正しい方法は？
お風呂に入って最初の洗髪は温水で素洗いします。
次にシャンプーを使って髪の毛を軽くもむようにして洗髪して下さい。
その後、毛穴の皮脂をさらに取り除きくため、また育毛剤を使う方なら
その吸収をよくするためにも、少な目のシャンプーでバイク 駐車場
と髪の毛をマッ
サージ してからよくすすいで下さい。
洗髪時に爪を立てるのは厳禁です。
リンスをするときは頭皮にはつけず、髪の毛だけに軽くつけてよく洗い流
して下さい。
リンスには髪のパサつきやドライヤーの熱から髪の毛を守る効果がありま
す。
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を使用する際は、朝と晩の1日2回塗布して下さい。
頭皮に直につけ、よくマッサージして下さい。
マッサージは育毛のために必要な血行を促進します。
ナイロンブラシの使用は静電気により髪に悪影響を及ぼすので避けま
しょう。
ウッドブラシならその心配はありません。
頭がとても痒い、抜け毛が多い、それも短い毛や細い毛がよく抜ける、
脂っぽいと感じる方はヘアケアや生活習慣に問題ありです。
髪の毛とその生え方について
人間の毛髪は電話占い
１０万本と言われています。
1日に平均０．３５ミリ伸びますが、休みなく伸びている成長期が５，６
年、成長がストップする退行期が２,３週間、毛が死んでしまう休止期
が２,３カ月で脱毛してしまいます。
一般的には、1日に３０〜100本位の抜け毛がありますが、抜け毛を
減らすことで髪の毛の量を増やせます。
血行をよくするのは有効なの？
抜け毛を防ぐ手段の１つが頭皮マッサージです。
毎日マッサージすることで血行が促進され、髪の毛の発育が促される
のです。
頭皮の血行を促進するとともに首や肩や手足などのマッサージをする
と、 頭皮を通る血液の流れもよくなります。
血液の流れがよくなれば、毛細血管から髪に必要な栄養が運ばれや
すくなります。
育毛剤の多くも血行を促進し発毛を促すためにつくられています。
コルステロールが高くなると、ゴールデンレトリバー
の流れも悪くなります。
ですから、ヘルシーな食生活や軽い運動でエネルギーうを発散すること
も大切です。
また、運動をすれば頭皮にも血液がよく流れます。
頭皮の血行促進がきれいな髪を作る
「頭皮は髪を育てるがん相談・セカンドオピニオン・肺がん・すい臓がん・大腸がん
」に当ります。髪が薄くなると一本一本の髪が細く軟らかくなってきます。
これは頭皮が硬くなることによって頭皮のすぐ下にある毛根を網の目のように取り巻いている毛細血管の数が減って少なくなり、血液によって送り届けられている「髪の材料になる栄養」が不足することによって起こります。
髪の素になる栄養が十分に運ばれてこなくなるわけですから、当然太毛でハリのある元気な髪やきれいな髪を保つことができなくなります。
髪を常にきれいな状態に保つためには一日に最低でも１５分から２０分は頭皮をきちんとマッサージしましょう。
最近ではかぶるだけのキャップで電動式でエアーの圧力を利用して頭皮をきちんとマッサージをしてくれるものがあります。
これは頭皮を的確にもみほぐします。しかもマッサージをすることによって毛根の周囲にVGEF（血管増殖因子）が集まってきて、新しい毛細血管がどんどん造られて増えるのです。
そうなると、よりたくさんの栄養が頭皮と毛根に送り届けられてきます。
ドライヤーの使い方と一口にいっても、その使い方は実に千差万別。実際にドライヤーを使いながらご指導しております。本当は温度など体感しながら覚えるのが一番なのです。文章を読まれた上で誤った理解をして自己流でやってしまわれる危険性があるということをまずはご理解下さい。
基本的に洗髪後にはドライヤーをした方が良いでしょう。 濡れた状態の髪の毛はとても弱い状態です。ちょっとした刺激でキューティクルが傷ついたりすることもあります。
基本的には、ドライヤーで7、8割程度乾かしたら、あとは自然乾燥で乾かすのが一番よい方法です。
まずドライヤーで乾かす前に十分にタオルで優しく押さえつけるように髪の毛の水分をふき取って下さい。ビショビショに濡れた状態から乾かそうとすると乾くのに時間がかかる上、髪の毛に負担をかけやすくなってしまいます。
使い方は熱風で髪の毛の根元から中間にかけてを中心に乾かします。先に毛先ばかり乾かしてしまうと、乾かす効率が悪く、結果的にオーバーブロー（乾かしすぎ）を招きやすくなります。髪の毛をやさしく持ち上げながら根元に熱風をあてていきましょう。また髪の毛が濡れている状態で熱風をあてれば、ドライヤーの熱により髪の毛が痛むということはないのですが、髪の毛が完全に乾いている状態のところに熱風をあてるとその時点から、髪の毛に負担をかけていきます。
例えば濡れた髪の毛に熱風をあて、１００％完全に乾いた瞬間に熱風をあてるのをやめればいいのですが、
実際そんなことは無理です。ですから７，８割程度乾いたらそこで熱風をあてることをやめた方が良いでしょう。
また、同じ部分に熱風をあて続けないようにして下さい。髪の毛から20〜30センチ離して、常にドライヤーの熱風の向きを変えながらあてること。
そして、これは体感して頂くのが一番なのですが、髪の毛が７，８割乾いた後は冷風に切り替えること。冷風に切り替えることで、髪の毛に水分を閉じ込めつつキューティクルをしっかり締めることができ、しっとりした仕上がりになります。
ドライヤーの技術は髪の毛の長さ、ダメージ度、またその時の温度、湿度、使用したコンディショナー、ドライヤーの種類などで微妙に変化するため、本来は職人技のような技術が求められます。 乾き具合や冷風に切り替えるときのタイミングなどはご自分で試してみてみるのも良いですが、ダメージが減らない場合は使い方を間違っている場合がほとんどです。早めにプロの方に実際に教わって体得するのが一番良いでしょう。
美しい豊かな髪や美肌・きれいな爪のために体質改善を！
髪やお肌・爪に潤いやツヤがなくなってきたら今使用しているヘアケア商品や化粧品が自分に合っていない、あるいは今行っている育毛法や美肌法が間違っているのでは？ と思うかもしれません！
でも外部から補修する方法だけでは本当の解決にはなりません。 例え、それらの方法で改善されてもそれは表面的で一時的な改善にすぎません。 基本は身体の中からの体質改善が必要です。 髪やお肌・爪などにトラブルを起こす大きな原因は体質による原因もあるのです。
例えばダイエットにしても同じ事がいえます。いくら食事制限をしたり、毎日運動を続けても、なかなか思うように体重が減らない方がいます、それは体質が痩せにくい体質になっているからです。
身体の発汗作用が低かったり、脂肪の燃焼が悪かったり（基礎代謝が低い人に多い）と原因は様々ですが、その様な体質ではいくら頑張っても期待するような効果はでません。
これはあなたの髪やお肌・爪にも言える事です。
髪やお肌・爪の潤いがなかなか改善されない原因はダイエットの場合と一緒で、本当は身体の内面からの改善が一番重要なのです。
それでは、美しい髪や美肌・きれいな爪造りのためには何が・・・
それは一言で言って常にそれらの素となる栄養を身体の中に十分にきちんと行き渡らせる事です！
１８種類のバランスのとれたアミノ酸がポイント。
私たちの髪や皮膚・爪は１８種類のアミノ酸の複合体で出来ています。
従って、まず第一に朝･昼･晩の毎日の食事を通して髪や皮膚・爪の素となる１８種類のアミノ酸を身体にバランス良く摂り入れることがポイントです。
第二に、それを毎日継続することが大切です｡
これら１８種類のアミノ酸はもともと髪や皮膚・爪などの原材料となる栄養ですから身体の内面から働きかけ豊かな髪や美肌・きれいな爪を取り戻し、いつまでもあなたを若々しく保ってくれます。
また、私たちの髪はもともと皮膚が変化してできたものです。爪も髪と同じように皮膚が変化してできたものです。従って、身体の中では髪・皮膚・爪を造る際の原材料はどちらも１８種類のアミノ酸を中心とした栄養が素になってできているのです。
ただ違うのはそのほとんどが水分量だけで、髪や爪は水分量が少なくて硬いので「ハードケラチン」、皮膚は水分量が多く軟らかいので「ソフトケラチン」と呼ばれています。
このように身体の中ではどちらも同じ材料でできているため髪を増やすために１８種類のアミノ酸をバランスよく摂っていたら「いつの間にかお肌がきれいになってきた」とか「傷んでいた爪がいつの間にかきれいになってしかも硬くなってきた」とか、あるいは「爪の伸びが以前より早くなった」という話をよく聞きます。
しかし、これは身体の仕組みから言えば当然起こるべくして起こる事ですから何ら驚くことではないのです。